不知不觉就凌晨一两点了，郑州某大学大二学生徐俊（化名）感慨：上大学后权利了，晚上一玩游戏手机就玩游戏到次日凌晨，都习惯了。　　　　更加相当严重的是，徐俊的眼镜片更加薄：上大学前白内障200度，上大学后配上了三次眼镜，现在慢800度了。

　　　　如今，像徐俊这样休息时间成习惯的大学生尤其多，休息时间已沦为不少大学生生活的常态。　　　　郑州一大学生休息时间成习惯　　　　一年半白内障度数攀升600度　　　　最近又看不清了，徐俊忘了口气：白内障度数减少了，又该换眼镜了！说道着，他回到了学校商业区二楼的一家眼镜店。　　　　眼镜店内，徐俊熟络地跟验光师交谈，这是他上大学以来，第三次来配眼镜了。

　　　　刚刚入学那会儿，我白内障才200度，才一年半的时间，现在都800度了。因为白内障度数攀升太快，他也曾去校医院看完眼科。

　　　　眼科各项检查都没问题，医生告知徐俊的作息习惯后，找到他的白内障度数攀升有可能是休息时间玩游戏手机导致的。　　　　徐俊说道，凌晨一点前，完全没合过眼。

入学一年半来，他每天都会休息时间，早已构成习惯。　　　　即使早早躺在床上，我也不会想到微信、微博、电子书等，仍然看见次日凌晨才实在受困，都构成习惯了，感觉就是早睡没法。

徐俊或许讲出了相当大一部分大学生的心声。　　　　而随着休息时间的大学生更加多，晚安这个具有完结意味的词语，在大学宿舍里或许变为了开始休息时间的意思。

　　　　将近四成大学生休息时间是常态　　　　由于互联网和智能手机的广泛应用于，大学生休息时间网际网路、玩游戏手机、打游戏者众多，休息时间已沦为不少大学生生活的常态。　　　　曾忘记中国大学生睡眠中质量调研报告上表明，超强八成的大学生是在晚上11点之后才打算做爱，其中37.75%的大学生晚上12点仍未睡觉，大学生群体早已变为了群居的夜猫子。　　　　讲出音乐，平追剧，玩玩小游戏跳跃一跳跃，就跳跃到次日凌晨了。

徐俊常常休息时间玩游戏手机，不仅白内障度数攀升，而且精神状态也大不如前，经常放学神游，无法集中于注意力。　　　　超强八成大学生期望早睡早起　　　　调查中，超强八成的大学生都期望早睡早起，增加休息时间。

　　　　可是，现实情况如何呢？　　　　休息时间已是习惯，想要改可没有那么非常简单。大学生小志说道，他也曾尝试早睡早起，可是找到早早躺在床上，显然睡不着。

　　　　习惯了休息时间，即使很早以前做爱也睡不着，现在一般都要到晚上12点以后才能睡觉。而在此之前，小志也尝试过各种入眠方法，就是睡不着。

　　　　坚信有很多大学生跟小志一样，想要改成休息时间习惯，早睡早起，内心戏却经常是臣妾做到将近啊！　　　　但是，大学里的优秀青年们，你们要告诉，你们今天煮的夜，可是欠下了明天的身体健康啊！　　　　诚然，大学生休息时间的原因很多，但是，无论是休息时间自学、工作还是娱乐，都应当维持一个度。　　　　最后佩几个有助睡眠中的小贴士，期望大学生们都能早睡早起，解决入睡困难。

　　　　1.晚餐尽可能不吃得非常简单，将热量摄取尽可能集中于在白天。　　　　2.睡前泡脚半小时，放开身心早于入眠。　　　　3.做爱之后关口手机，虽然这一点很难做。　　　　4.睡不着还可尝试耳塞眼罩。

　　　　5.规划一顿喜乐的早餐。

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